Некоторые советы родителям:
· Для успешных выступлений в тренировках и играх важное значение имеет режим питания. Полноценное питание способствует росту мышц у маленьких футболистов и быстрому восстановлению.
· Примерное меню для юных игроков: разнообразные каши (овсяная, гречневая, рисовая и т. д.), молоко, творог, кисломолочные продукты, супы, мясные продукты, рыба, орехи, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, натуральные соки и минеральная вода.
· Нежелательны продукты, в которых мало питательных веществ и много химических добавок: чипсы, сухарики, разнообразные сладкие цветные напитки, в особенности газированные.
· Разница во времени между приемом пищи и тренировкой или игрой должна быть не менее трех часов.
· Лучшие напитки, утоляющие жажду после тренировок и игр, – простая вода и чай.Профилактика травм и заболеваний занимает важное место в охране здоровья юных футболистов:
1. После окончания тренировки или игры необходимо принять душ и переодеться в чистое белье.
2. При работе в прохладное время года после тренировочного занятия в обязательном порядке нужно носить головной убор.
3. Сразу после окончания тренировки или игры запрещается пить очень холодные напитки.
· Занятия мини футболом или другими видами спорта при инфекционных или простудных заболеваниях категорически запрещены.После заболевания должно пройти 2-3 дня, чтобы организм ребенка полностью восстановился и был готов к физическим нагрузкам.
· Одежда для занятий футболом должна соответствовать климатическим условиям, чтобы при физических нагрузках организм ребенка не перегревался и не терял тепло. Рекомендуется заниматься в футболке, шортах, гетрах и удобных кроссовках. Голень под гетрами должна быть защищена специальными щитками.